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ウインザー販売促進課の鉄人コーチのブログコーナーです。

2019年05月24日

さいたまレディースL女様にお邪魔いたしました。

皆様こんにちは

2019年3月20日㈬さいたまレディースL女様(エルメス様)にお邪魔致しました

お邪魔致しましたスタッフは大宮店 山脇⛰🗽、樋口🐴、今西🐣のウインザースタッフ3名でございます


ご挨拶終了後、準備運動からはじまりました

恒例の準備運動でございます
ラケットを使った準備運動
身体を動かす動かす

ラケットのトップとテール(尾)部分を軽く掴みましょう

掴んだらラケットを頭の上にセット致します
(リラックスポジションと書いておきます)

リラックスポジションから肩甲骨を意識しながら

お腹を伸ばすと同時にラケットを後ろへ
 (リラックス🔁伸ばす)

リラックスポジションから肩甲骨に対してラケットを並行に上下に動かしましょう

リラックスポジションから片方の肘を曲げ、そのままラケットを後ろへ
 (左右行いましょう)

リラックスポジションから左右の地面方向にラケットを移動させ脇腹をリズムよく動かし伸ばして参りましょう

下半身はランジポジション、前脚の太ももの上にラケットを乗せ上下に動かしていきましょう

下半身はランジポジション、右脚が前なら身体を右に捻り戻し、左脚が前なら身体を左に捻り戻しを行いましょう

下半身はランジポジション、そしてリラックスポジションへとラケットは頭の上へ、そこから後ろ脚を見るように捻っていきましょう
 (捻る・戻すの繰り返し)

両足を肩幅より少し広めに取り、ラケットを持ったまま上半身を倒します、その態勢から身体を捻りラケットをテニスシューズと並行にします
 テニスシューズとラケットが並行になりましたら、ラケットを引っ張る感じで両手を動かして参りましょう
 右脚へ・左脚へとラケットを移動させる事により脚のどの部分が伸びたり縮んだりするかを感じていきましょう

手を組んで捻り・戻しを行います
文章にするのはちょっと難しいのですが、行った運動を思い出しながら練習前に試してみてください(^_-)-☆
↘↙

つづきましては・・・🎾

ボールを打ちながら本日の身体の状態確認、打点確認を行っていただきました

バランス+リズム+タイミング+空間+距離+方向+狙う
↘↙

本日はボールの触り方について共有させていただきました

球体を時計と見立てて、時計のどの部分を打つかを皆様と考えました

ラリー中、同じボールが飛んで来ない状況ではございますが、普段一番意識している球体の位置を教えていただきました

そして、試合中の多くは〇〇〇がメインですので、ボールの〇側を打つ事をここで共有いたしました

数字でお伝えすると
5時~4時(右利きフォアハンド)
7時~8時(右利きバックハンド)
↘↙

皆様で意識しながらラリーを行っていただきました\(^o^)/

バランス+リズム+タイミング+空間+距離+方向+狙う+〇側
↘↙

ここで樋口コーチ🐴にご注目ください\(^o^)/

下半身の〇〇〇部分
ショルダーターン
左手の位置
バランス
ラケット
つま先の方向
打ち太もも

ヒントが隠されておりますよ\(^o^)/
↘↙

つづきましては・・・🎾

ボレーについて共有させていただきました
(復習でもあります)
〇テープを貼っていただきます
〇テープには矢印が描かれてます(縦糸↑横糸⇔

本日は、ボールの触り方ですので時計の数字で共有させていただきました

ボールの〇側

数字でお伝えすると
4時~5時(右利きフォアボレー)
8時~7時(右利きバックボレー)
イメージでございますよ\(^o^)/
↘↙

ここからコーチ陣とボールコミュニケーション

ボレー&ボレー

ボレー&ストローク

ボールの〇側もしくは時計の数字を頭にイメージをしながら行っていただきました

🐣が写真をお撮りしておりますので、私のプレーの写真は今回ございません
ご了承ください
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【記念撮影】
↘↙

本日もありがとうございました
本日はボールの触り方を共有させていただきました
次回も楽しみにしております
大宮店ご来店お待ちしております\(^o^)/

山脇(大宮店)
樋口 今西

🐣